الحياة الجديدة- يظل السليوليت وعلامات تمدّد الجلد من أكثر المتاعب التي تؤرّق المرأة أو الفتاة فيما يتعلّق بجمال وجاذبية بشرتها، لذا يقدّم موقع popsugar الشهير مجموعة من الخطوات العملية التي يمكن أن تقوم بها كل فتاة للتخلّص من هذا العبء والتقليل من آثاره مع الأخذ في الاعتبار أنّه لا يمكن التخلّص من السليوليت بشكل نهائيّ:

حرق الدهون من خلال الرياضة:

يعتبر “السليوليت” نوعاً من أنواع الدهون، والطريقة المعروفة والمجرّبة للتخلّص من الدهون هي حرقها من خلال ممارسة الرياضة التي تشغل القلب مثل الجري وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة، وصعود التلال، ومن خلال ممارسة هذه الرياضات أو إحداها لعدة شهور ستقل نسبة الدهون في الجسد إلى حد كبير وستلاحظين الفرق في بشرتك.

تدريب العضلات:

بعد التخلّص من الدهون في الجسم بشكل كامل، تأتي مرحلة بناء العضلات عن طريق القيام بتمارين الاستطالة strength-training التي تستهدف الأماكن التي يتواجد بها السليوليت كالفخذين والمؤخرة، وتساعد هذه التمارين على شد الجلد والتقليل من السليوليت بشكل كبير.

تناول الطعام الصحيّ:

يسير اتباع نظام غذائي صحيّ جنباً إلى جنب مع ممارسة الرياضة للتخلّص من الدهون والحصول على جسم صحيّ خالٍ من السليوليت، لذلك لا بد من الاعتماد على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة والدهون الصحية في النظام الغذائيّ.

تقبُّل مظهرك:

بعد القيام بجميع الخطوات الصحية التي تضمن لك حياة صحية وجسداً مثالياً عليك أن تتقبلي شكل جسدك، وأنْ تكوني على ثقة بأنك جميلة بأسلوب حياتك الصحيّ ونظامك الرياضيّ.