الحياة الجديدة- كشفت دراسة حديثة في الولايات المتحدة الأمريكية أنّ عدد ساعات النوم عامل مؤثر في الإصابة بنزلات البرد من عدمه، وليس التقدّم في العمر والتدخين أو معاناة الفرد من توترات حياتية كما يُعتقد.
وأثبتت الدراسة أنّ الأشخاص الذين لا ينالون قسطاً وافراً من النوم هم الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والتهابات الرئة دون غيرهم ، بصرف النظر عن مستوى المعيشة أو اللون أو الجنس أو العمر.
وأضافت الدراسة أنّ الذين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً هم الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بمعدّل خمسة أضعاف ، عن هؤلاء الذين ينامون ٧ ساعات أو أكثر.
وتؤثّر نوعية الطعام التي يتناولها الإنسان على عدد ساعات نومه وعمقه، فالأطعمة المحتوية على الألياف واللبن تساعد على نوم أفضل، فيما تؤثّر السكريات والنشويات والدهون سلباً على عدد ساعات النوم ونوعيته.